精神科医生说:
“戒色最好的办法就是谈个对象，有对象后反而欲望会下降。想对某种东西不上头，最简单的方法就是去拥有，因为人的欲望得不到满足就会痛苦，得到满足就会回归平静，这就是为什么单身的人很难戒色的原因。独居一室，孤独与焦虑会强化欲望，一个人越是缺爱，更容易好色，严重的可能会形成色瘾。”
如果一个人管不住自己的欲望，经常放纵自己，导致身体被掏空，疾病缠身，摇摇欲坠，仍然难以管住自己，那不如去谈一个对象，这样的话，就不会胡思乱想，也不会把焦点放在那方面的事情上。比如一个长期单身的人，孤独和焦虑会强化身体的欲望，见到女人就心猿意马，欲罢不能。就算见不到，也会去搜寻那方面的视频，阅读那方面的文字，让自己陷入那种欲望的冲动之中。
而如果你拥有了一个固定的对象，比如你结婚了，你会发现欲望反而会下降。结婚几年的男人都知道，长相漂亮的老婆，哪怕脱光站在你面前，你都不再有任何反应。老婆睡在你旁边，你都不想挨着她。而长期单身的人就不一样，脑子里面总是不受控的去想那些事情，并且还会处心积虑的付诸实际行动，这样就非常危险。
食色性也。没有任何人能够战胜自己的原始欲望，所以最好的方式，不是禁欲，而是找一个固定伴侣。或者老婆，或者女朋友。一开始你可能想着疯狂折腾，一段时间之后你就会消停了。以后即便有需求，那也会变得特别规律，特别有节制，不会狂风骤雨，胡作非为，伤害自己。就像一个长期饥渴的人，一定会大快朵颐。而一个身边从来不缺食物的人，一定不会迷恋食物，并且渐渐吃得很少。
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